11 סימנים המעידים על כך שיש לכם חרדה חברתית

כך תדעו - 11 סימנים שיש לכם חרדה חברתית

חרדה חברתית, פחד עמוק הנובע ממודעות עצמית מוגזמת, היא הפרעה נפוצה העשויה להופיע בעוצמות שונות ובסיטואציות משתנות • הנה אחד עשר מצבים שיעזרו לכם לדעת האם חייכם אכן נפגעים כתוצאה מהחרדה

אנשים רבים מרגישים כי הם אינם מצליחים להשתלב בקלות בסיטואציות חברתיות. עבור רוב בני האדם, מיומנויות חברתיות הינן כישרון הנלמד אשר נצבר לאורך השנים כתוצאה מהתנסות ומחוויות, מניסיונות וטעויות.

כולנו עשויים לחוש מבוכה ופחד כאשר אנו נמצאים בפני במצבים חברתיים, אך ישנם אנשים אצלם הפחד מהתמודדות חברתית מביא לפגיעה קשה ומורגשת בתפקוד ובפעילות. סביבתם הקרובה עשויה לאבחן אותם כשקטים, אולי ביישנים, אנשים העומדים מהצד ונוטים להתבודד.
מודעות עצמית מוקצנת וחרדה העמוקה מהאופן בו יצטיירו בעיני אחרים, עשויים להביא אותם להימנעות ממצבים חברתיים, וכתוצאה מכך למנוע מהם להביא את יכולותיהם לידי ביטוי, ולהגשים את רצונותיהם ושאיפותיהם בבית, בחיי החברה ובקריירה המקצועית.

חרדה חברתית היא חרדה נפוצה ומופיעה בכל גיל בעוצמות שונות ובסיטואציות משתנות. נתונים רשמיים בארה"ב מראים כי בכל רגע נתון כ- 7% מהאוכלוסייה סובלים מחרדה חברתית. הסובלים מן ההפרעה יחוו תסמינים פיזיים לקראת התמודדות חברתית בלתי נמנעת: דופק גבוה ונשימה מהירה, סחרחורת וכאבי ראש, הזעה מוגברת, הפרעות בשינה ועוד.

ההחלטה האם אכן יש צורך בטיפול להתגברות על החרדה, נקבעת על פי רמת הפגיעה בתפקוד אותה חווה האדם הסובל מההפרעה.
לפניכם 11 סיטואציות נפוצות המבוססות שאלון LSAS לאבחון חרדה חברתית. המצבים המודגמים עשויים לעורר פחד, רתיעה או הימנעות בקרב הסובלים מחרדה חברתית. היו כנים ובדקו אילו מקרים אכן מעוררים בכם פחד וכיצד משפיעה דרך התמודדותכם בסיטואציות אלו על חייכם.

1. לאכול ולשתות בנוכחות אנשים

2. לדבר עם בעל סמכות

3. להופיע ולדבר בפני קהל

4. לעבוד בנוכחות אנשים נוספים

5. ללכת למסיבה

6. לדבר בפגישה ללא הכנה מוקדמת

7. לבטא התנגדות ואי הסכמה כלפי מישהו שאינך מכיר היטב

8. לנסות ליזום מפגש למטרה רומנטית או מינית

9. להיבחן במבחן שבוחן את כישוריך, מיומנותך או ידיעותיך

10. לדבר פנים מול פנים עם אדם שאינך מכיר היטב

11. להשתתף בפעילות בקבוצה קטנה

כמו בכל חרדה, גם על חרדה חברתית, ניתן להתגבר בטיפול מוכוון ממוקד וקצר מועד.
בטרם תבחרובטיפול ובמטפל, חשוב להיוועץ עם גורם מקצועי אשר יתאים את הטיפול שיביא לתוצאות הטובות ביותר עבורכם.

במכון חיבורים תמצאו צוות מקצועי רב-תחומי המומחה בהתאמת טיפול לכל סוגי החרדות ובכל הגילאים.
מעוניינים להתייעץ עמנו ולדעת יותר טיפולים אפשריים בחרדה חברתית? כתבו לנו או צרו עמנו קשר עוד היום.

  

לפגישת היכרות במחיר מוזל השאירו את פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם!

עשוי לעניין אותך גם

שתפו את הפוסט: