דיכאון בגיל ההתבגרות

התמודדות עם דיכאון בגיל ההתבגרות

העולם הרפואי והפסיכולוגי ממשיך להשתפר ביכולת לאבחן, לנטר ולטפל בבני ובנות נוער עם דיכאון.

מחקרים שונים העריכו שבכ-70-80% מהמקרים חל שיפור של לפחות 50% בתסמיני הדיכאון בתוך 6-12 שבועות של טיפול.

 כיום אנחנו מתאימים עבור כל בן ובת נוער תוכנית ליווי וטיפול בהתאם לגיל, למאפייני הדיכאון, לחומרתו, למצב הבריאות הנפשית והגופנית הכללית ולהעדפת בן או בת הנוער בעצמם.

חשוב לדעת שעל אף שדיכאון בגיל ההתבגרות יכול להיראות כמו מצב ‘חמקמק’ ישנם טיפולים שונים, בשיחה ו/או באמצעות תרופות, שהוכיחו יעילות משמעותית בטיפול בו במחקרים רבים.

חשוב שכל מסגרת שתפנו אליה לתמיכה תפעל במסגרת טיפולים שהוכחו במסגרת מחקרים ומשתייכים לטיפולים מבוססי עובדות- Evidence-Based Therapy. ביצוע טיפולים במסגרות לא מקצועיות, בידי מטפלים שאינם מורשים, עלולה לא להועיל ואף להזיק.

צעדים מוכחים להתמודדות עם דיכאון בגיל ההתבגרות:

1.הורים: בנו סביבכם צוות מנצח: ייתכן שכבר עכשיו אתם נמצאים בקשר עם גורמים שיוכלו לעזור לכם, לדוגמא: רופא/ת הילדים או המשפחה שמטפל/ת בבן או בבת הנוער, המחנכת או דמות בוגרת אחרת שהילד קרוב אליה אם יש כזו. כל אלו יסייעו באבחון, בטיפול ובהפניה לגורמים המתאימים- השתמשו בהם מההתחלה.

כמו כן, ייתכן שאתם בעצמכם מתמודדים עם קושי נפשי בעת הזו. כדי לשמור על עצמכם ולשפר את התפקוד שלכם אל תחששו לשתף חברים קרובים או בני משפחה או לפנות בעצמכם לטיפול בתקופה הזו, ייתכן שהוא יועיל לכם, ובעקיפין, גם לילדכם.

מרכזים שמציעים טיפול מבוסס עובדות יציעו גם לכם, ההורים, לבצע הדרכה רגשית בנוגע לדרכי ההתמודדות המומלצות עבורכם. הדרכות אלה חשובות מאוד שכן אתם אלה שמבלים עם בן או בת הנוער את מרבית הזמן ומהווים עבורם את הדמויות המשמעותיות ביותר (גם אם זה לא תמיד נראה ככה).

2. עזרו לילדכם ליצור את התנאים הטובים ביותר להתמודדות: היום אנחנו יודעים שמחסור בשעות שינה יכול להחמיר דיכאון. מחסור בשעות שינה הוא נפוץ במתבגרים, ניתן להציע פתרונות שיאפשרו שינה מספקת בכדי לתת לילדכם את האנרגיות הדרושות לו על מנת להתמודד עם הדיכאון. בנוסף, תבשלו ותדאגו שבבית תהיה תזונה בריאה ותציעו לנער/ה להשתתף בפעילות גופנית היכולה גם היא לסייע למאגרי האנרגיה. עם זאת, חשוב מאד לציין שהמרכיב החשוב ביותר הוא תקשורת פתוחה ומאפשרת עם ילדכם, כך שאם הקפדה על נושאי שינה, תזונה וספורט מייצרת מאבק, לא יהיה נכון להתעקש עליהם ועדיף להקל ולעזור בדרכים שבהם תשתפו פעולה.

3. טיפול פסיכולוגי – טיפולים אלה נערכים על פי פרוטוקולים קבועים, במסגרת מספר מוגדר של מפגשים ומטרתם להעניק לבן או לבת הנוער את הכלים להתמודד עם הדיכאון באמצעות יכולות שיפותחו במסגרת המפגשים וביניהם, באמצעות ‘שיעורי בית’.

טיפולים אלה לא מתאימים בכל המקרים של דיכאון בגיל ההתבגרות ודורשים גם מוטיבציה והתגייסות מצדם של הנער או הנערה.

4.טיפול תרופתי: עולם הרפואה עושה שימוש בתרופות לטיפול בדיכאון בגיל ההתבגרות מזה כ-50 שנים, תוך הוכחות מחקריות למועילות הטיפול באופן כללי. חשוב לדעת שבדומה לטיפולים פסיכולוגיים, גם את הטיפול התרופתי צריך להתאים באופן אישי לנער או לנערה, שכן תרופות שונות הוכיחו יעילות שונה כטיפול בדיכאון בגיל ההתבגרות.

ייתכן מאוד שיומלץ לכם לשלב את הטיפול התרופתי גם בטיפול פסיכולוגי, מחקרים מסוימים הראו ששילוב של טיפול פסיכולוגי וטיפול תרופתי יכול להיות יעיל יותר מטיפול תרופתי לבדו עבור דיכאון בגיל ההתבגרות.