“קשה לי מאד לצפות את ההתנהגות והתגובות שלו למצבים, לפעמים כל הבית צריך להתנהל לפי מצב הרוח והרגשות שלו בגלל שהוא מאד רגיש לכל דבר, הוא כבר עבר את גיל ההתבגרות אז למה זה קורה לו? האם אפשר לעזור לו? התקפי הזעם והכעסים הם קשים לכולנו – וברור לנו שהוא הסובל הראשי”. (אמא לבחור שסובל מחוסר יציבות רגשי חמור).
תגובה רגשית לאירועים שונים שאנחנו עוברים יכולה להיות חזקה אם מה שחווינו הוא עוצמתי כמו למשל בשורה מפתיעה במיוחד. הרגשות שלנו הם מצפן ויכולים לתת לנו מידע חשוב מאד על עצמנו, לעזור לנו להתחבר פנימה, לגרום עונג ולתת לנו טעם לחיים.
עם זאת, יש אנשים שהתגובות הרגשיות שלהם עוצמתיות בצורה מופרזת ואפילו להם עצמם קשה לצפות אותן מרוב שהן חזקות. אנשים אלו חווים את הרגשות בעוצמה חזקה אותה קשה להם ולסביבה שלהם להכיל. מצבי הרוח שלהם יכולים להשתנות כהרף עין מכל גירוי שלאחרים עלול להראות שולי. מהי חוסר יציבות רגשית ואיך מזהים אותה? מתי המצב הזה הופך להפרעה ואיך נוכל לעזור לעצמנו או לאחרים שסובלים מהמצב הזה?
כולנו יכולים לסבול מתקופות או ימים בהם אנו חשים חוסר יציבות רגשית, מצבי רוח קיצוניים וזקוקים ליותר איזון. חוסר איזון רגשי יכול לנבוע אצל נשים ממצב רגשי הקשור בשינויים הורמונליים, משימוש בחומרים שונים משני תודעה או כתוצאה מאירוע מטלטל, כמו אובדן או פרידה. עם זאת, אצל אחוז מסויים מהאוכלוסייה קיים חוסר יציבות רגשי כרוני בחייהם שמתבטא בשינויים חדים, לעתים קרובות מוגזמים במצב הרוח, בהם מתרחשים רגשות עוצמתיים (צחוק או בכי בלתי נשלטים, או עצבנות או מזג מוגבר). רגשות חזקים מאוד אלו מתבטאים לעיתים באופן שאינו קשור למצבו הרגשי הכללי של האדם.[1]
במצבים מסוימים חוסר יציבות רגשית קיצוני מאובחן בתור הפרעת אישיות. הפרעת אישיות של חוסר יציבות רגשית היא אחת מעשר הפרעות אישיות אשר הוגדרו רפואית במערכת האבחנות ICD-10. הפרעת האישיות של חוסר יציבות רגשי מאופיינת בחוסר יציבות מתמשכת שבאה לידי ביטוי בדימוי העצמי ביחסים בין אישיים, מצבי רוח הקיצוניים והתנהגויות אימפולסיביות. הפרעת חוסר יציבות רגשית יכולה גם להופיע כחלק מהפרעת אישיות אחרת כמו הפרעת אישיות גבולית, או הפרעת אישיות היסטריונית. במקרים אחרים הקושי נובע ממצבים נפשיים אחרים כמו דיכאון חרדה וטראומה או הפרעת התמכרות לחומרים [2].
ההתמודדות עם חוסר יציבות רגשי היא לא נדירה באוכלוסייה וקיימים מספר גורמים שיכולים לגרום לאדם לפתח את המצב הזה:
הרבה מהגורמים האלה מלווים בהרבה כאב ויציאה מאיזון פנימי עם זאת לא בהכרח שהם יגרמו לאדם לפתח מצב של חוסר יציבות רגשי וכל אחד מגיב אחרת אליהם.
אם אנחנו חושדים שאדם קרוב או אנחנו עצמנו מתמודדים עם מצב של חוסר יציבות רגשי כדאי שנשאל את עצמנו את השאלות הבאות:
אם אתם מרגישים שאדם קרוב אליכם נמצא במצוקה רגשית או נפשית, עזרו לו לברר מה הוא צריך כרגע והאם היה רוצה לעבור אבחנה מסודרת של פסיכיאטר, לקבל טיפול אבל לפני הכל, פשוט לשמוע אותו ולהניח לו יד על הכתף.
נושא זה הוא מאד אישי ויש הגדרה רחבה של מצבים רגשיים והמשך שלהם. טווח זמנים אפשרי של גל רגשי יכול לנוע בין מספר שעות ועד מספר ימים. קיים גבול דק בין אבחנה נפשית אחת לאחרת לכן אם מדובר במצב של גל רגשי קיצוני או תדירות גבוהה של גלים כאלה כדאי רצוי ומעבר לכך לפנות לעזרה מקצועית כדי ראשית להבין במה מדובר על מנת לתת מענה שייתן הקלה ויתמוך.
גם כשנראה שהמצב יוצא לגמרי משליטה, שאיבדנו יכולת לווסת את הרגש שלנו או שאדם יקר לנו חווה רגשות בעוצמות שפוגעות ביכולת שלו לתפקד,
חשוב לנו לומר שאפשר להגיע לשינויים בעזרת טיפול פסיכולוגי תומך. טיפול פסיכולוגי עוזר לנו להתמודד עם המקור של הקשיים, אבל גם נותן כלים להתמודד עם הרגש שעולה בזמן אמת. תלוי בגישה ובטכניקת הטיפול, ולא פחות חשוב הוא החיבור עם המטפל המתאים.
טיפול בגישת CBT הוכח כיעיל לטיפול עבור מצבים נפשיים שונים כמו טיפול בהפרעה דו קוטבית, ודכאון. [4] כמו גם במקרים של חרדה. מחקר אחר מוכיח את היעילות של הטיפול בהתמודדות עם הפרעות אישיות שונות, והראה שהטיפול הביא איתו הקלה בתסמינים, ושיפור ביכולת לתפקד.[5]
CBT היא גישת טיפול שכוללת בתוכה זרמים שונים של גישות חלקן יותר מסורתיות וחלק מתקדמות יותר. הגישות המתקדמות מאמינות שקבלה של הרגש כפי שהוא מקלה על האדם ומספקת כבר חצי מהפתרון לקושי שלו. למשל גישת ACT , MBSR או טיפול מבוסס חמלה.
על מנת להתאזן רגשית, בין אם חוסר האיזן נובע מגורם חיצוני, או מנסיבות שקשורות בבריאות הנפש, לפעמים קשה לעשות את זה לבד. ליווי מקצועי על ידי טיפול מוסמך יוכל לתת לנו את הכלים להתמודד עם המצב.
חשוב לציין שבמקרים בהם תנודות מצב הרוח וגלי הרגש הם קיצוניים נראים לא מותאמים, חשיבות הפנייה לעזרת פסיכיאטר היא חיונית, על אחת כמה וכמה כאשר מזהים סיכון לפגיעה עצמית או בסביבה.
במכון חיבורים אפשר למצוא מענה מקיף ועזרה בכל מצבי המשבר הרגשיים. אם אתם במצב של משבר רגשי, או בעיצומה של פרידה כואבת, גם אם הובחנתם עם הפרעת אישיות של חוסר יציבות רגשית או שאתם מודאגים לגביי יקירכם.
מכון חיבורים מעניק טיפולים פסיכולוגיים בגישות CBT מתקדמות מעל 13 שנים, מטפלי המכון נבחרים בקפידה, הם בעלי תארים מתקדמים, הכשרה מקיפה נסיון עשיר אבל בעיקר לב רחב. אנחנו מזמינים אתכם להתייעץ איתנו תמיד בכל שאלה.
בעלים ומנהלת מכון חיבורים, בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית. מעל 15 שנות נסיון בטיפול בחרדה בגישות ממוקדות.
אולי יעניין אותך גם:
רוצים לדבר איתנו?
רח׳ ויסוצקי 4
•
רח׳ דיסנצ'יק 5
•
•
רח׳ אחוזה 142
•
רח' לישנסקי 27
•
•
רח׳ סוקולוב 92
•
ורדינון אליעזר 3
ימי א-ה : 8:00-22:00
•
ימי ו : 8:00-16:00
מכון מומחים לטיפול רגשי הקיים כבר 14 שנים ומציע מגוון טיפולים פסיכולוגיים עם התמחות בטיפול בטראומה, חרדות, OCD, משברים ועוד בשיטות מתקדמות ומוכחות מחקרית. את המכון מוביל צוות של מעל 60 מטפלים בפריסה ארצית, בעלי תואר שני טיפולי ו/או דוקטורט בפסיכולוגיה, עבודה סוציאלית ופסיכותרפיה – לכולם אישור ממשרד הבריאות/משרד החינוך. עקבו אחרינו גם ברשתות החברתיות
מכון פסיכולוגי מהמובילים בארץ, המציע מגוון טיפולים פסיכולוגיים עם התמחות בטיפול בדיכאון ובחרדות בשיטות מתקדמות ומוכחות מחקרית. את המכון מוביל צוות של מעל 40 מטפלים בפריסה ארצית, בעלי תואר שני ו/או דוקטורט בפסיכולוגיה קלינית או פסיכותרפיסטים – לכולם אישור ממשרד הבריאות/משרד החינוך.
© 2022 מכון חיבורים, כל הזכויות שמורות | ריגו-מרקטינג קידום אתרים אורגני
אנחנו כאן בשבילכם
אין סיבה לסבול, השאירו פרטים ואנו נחזור אלייך עם מידע על טיפול מתאים
