חרדות ספציפיות

התקפי חרדה - מכון חיבורים

5 עובדות שלא ידעתם על התמודדות פחד קהל

מרגישים שהפחד והקושי לדבר מול קבוצת אנשים מונעת מכם לממש את היכולות? חרדת קהל היא החרדה הנפוצה ביותר, אך התחושות הקשות שמלוות אותה הן אינן גזירה משמיים • הנה חמש עובדות שכדאי שתכירו על פחד קהל וההתמודדות עמו

קרא עוד...
טיפול CBT - מכון חיבורים

חרדת בחינות –כיצד לעבור את תקופת הבחינות בשלום?

כל סטודנט מכיר את הלחץ וההתרגשות לפני מבחן גדול, אך כשהלחץ מביא לירידה בתפקוד והפחד מלווה אתכם בימים שלפני המבחן – ייתכן שאתם סובלים מחרדת בחינות • הנה 4 טיפים שכדאי שתכירו כדי להפיג מעט את הלחץ ולעבור את תקופת הבחינות על הצד הטוב ביותר.

קרא עוד...

פחד קהל

מרגישים שהפחד והקושי לדבר מול קבוצת אנשים מונעת מכם לממש את היכולות? חרדת קהל היא החרדה הנפוצה ביותר, אך התחושות הקשות שמלוות אותה הן אינן גזירה משמיים.

קרא עוד...

פחד מאינטימיות

היכולת להיפתח רגשית ופיזית כלפי אדם אחר אינה מובנת מאליה • הסובלים מפחד מאינטימיות מתקשים להסיר מעל עצמם את המחסומים הרגשיים ועל כן נתקלים בקשיים ביצירת אינטימיות בקשרים זוגיים וחברתיים • הנה חמישה מאפיינים שיעזרו לכם לזהות את הפחד מאינטימיות ולהתגבר על החרדה.

קרא עוד...

היפוכונדריה

כולנו שומרים על בריאותנו כמיטב יכולתנו, אך אנשים הלוקים בהיפוכונדריה, חרדת מחלות, נמצאים בפחד ובחשש תמידיים ובעיסוק בלתי פוסק במצבם הבריאותי • הנה 7 תסמינים של היפוכונדריה שדורשים התערבות ותשומת לב מצד בני משפחה וחברים.

קרא עוד...
טיפול התנהגותי קוגניטבי CBT - מכון חיבורי

פחד מג’וקים

פוביה מג’וקים עלולה להיות מטען רגשי כבד • אנשים הסובלים ממנה טרודים רבות בהימנעות מגורם הפחד ויגיבו באופן קיצוני ובלתי רציונלי במפגש שכזה • החרדה היא אינה גזירה שצריך ללמוד לחיות איתה, עם טיפול ממוקד במכון חיבורים ניתן להתגבר על הפחד באופן ממוקד – ואפילו תוך זמן קצר

קרא עוד...
טיפול בהתקפי חרדה

היפוכונדריה – 7 תסמינים של חרדת המחלות

חרדת בריאות מתוארת כפחד וחשש תמידיים ועיסוק בלתי פוסק במצב הבריאותי  • בדרך כלל מרגישים פחד עצום מלהיות לא מובנים או “מפוספסים” על ידי רופאים, מתקשים לדבר על המצב עם קרובים מכוון שהחרדה היא תמידית ויש לה טריגרים יומיומיים.

במצבים רבים הפחד הגדול ביותר הוא לטפל בבעיה כי המשמעות של טיפול היא להפסיק לבדוק את הגוף ולהישאר באי ודאות מסויימת.

 אז איך אנשים שסובלים מחרדת בריאות מצליחים להתגבר עליה?

במאמר הזה נתאר את הטיפול ההדרגתי והמוצלח ביותר שקיים היום לטיפול בחרדה זו.

קרא עוד...
טיפול CBT - מכון חיבורים

חרדת בחינות

האם חרדת בחינות ולחץ ניתנים לטיפול? מהי הגישה הטיפולית היעילה ביותר? ואלו כלים ניתנים בטיפול? על שאלות אלו ונוספות במאמר זה העונה באופן תמציתי ומאפשר הכרה מעמיקה יותר עם הפתרונות הקיימים להתמודדות נכונה עבור חרדת בחינות.

קרא עוד...

חרדות ספציפיות

חרדה לרוב נובעת מפחד גלוי או סמוי מפני גורמים שונים וגורמת לדפוסי חשיבה שליליים, קטסטרופאליים ודיכוטומיים, דפוסים אלו יוצרים תחושה של סיכון וצורך בהגנה. במקרים רבים אנו נמנעים ממצבים או מחשבות שונות בכדי להרגיע ולהגן על עצמנו מהגורם שמרגיש לנו מאיים. חרדה ממושכת יכולה ליצור תחושות של אובדן מוטיבציה ואף דיכאון וערכנו העצמי יורד ככול שהאמונה ביכולתנו לשנות את מצבנו מצטמצמת.

קרא עוד...
התקפי חרדה - מכון חיבורים

5 עובדות שלא ידעתם על התמודדות פחד קהל

מרגישים שהפחד והקושי לדבר מול קבוצת אנשים מונעת מכם לממש את היכולות? חרדת קהל היא החרדה הנפוצה ביותר, אך התחושות הקשות שמלוות אותה הן אינן גזירה משמיים • הנה חמש עובדות שכדאי שתכירו על פחד קהל וההתמודדות עמו

קרא עוד...
טיפול CBT - מכון חיבורים

חרדת בחינות –כיצד לעבור את תקופת הבחינות בשלום?

כל סטודנט מכיר את הלחץ וההתרגשות לפני מבחן גדול, אך כשהלחץ מביא לירידה בתפקוד והפחד מלווה אתכם בימים שלפני המבחן – ייתכן שאתם סובלים מחרדת בחינות • הנה 4 טיפים שכדאי שתכירו כדי להפיג מעט את הלחץ ולעבור את תקופת הבחינות על הצד הטוב ביותר.

קרא עוד...

פחד קהל

מרגישים שהפחד והקושי לדבר מול קבוצת אנשים מונעת מכם לממש את היכולות? חרדת קהל היא החרדה הנפוצה ביותר, אך התחושות הקשות שמלוות אותה הן אינן גזירה משמיים.

קרא עוד...

פחד מאינטימיות

היכולת להיפתח רגשית ופיזית כלפי אדם אחר אינה מובנת מאליה • הסובלים מפחד מאינטימיות מתקשים להסיר מעל עצמם את המחסומים הרגשיים ועל כן נתקלים בקשיים ביצירת אינטימיות בקשרים זוגיים וחברתיים • הנה חמישה מאפיינים שיעזרו לכם לזהות את הפחד מאינטימיות ולהתגבר על החרדה.

קרא עוד...

היפוכונדריה

כולנו שומרים על בריאותנו כמיטב יכולתנו, אך אנשים הלוקים בהיפוכונדריה, חרדת מחלות, נמצאים בפחד ובחשש תמידיים ובעיסוק בלתי פוסק במצבם הבריאותי • הנה 7 תסמינים של היפוכונדריה שדורשים התערבות ותשומת לב מצד בני משפחה וחברים.

קרא עוד...
טיפול התנהגותי קוגניטבי CBT - מכון חיבורי

פחד מג’וקים

פוביה מג’וקים עלולה להיות מטען רגשי כבד • אנשים הסובלים ממנה טרודים רבות בהימנעות מגורם הפחד ויגיבו באופן קיצוני ובלתי רציונלי במפגש שכזה • החרדה היא אינה גזירה שצריך ללמוד לחיות איתה, עם טיפול ממוקד במכון חיבורים ניתן להתגבר על הפחד באופן ממוקד – ואפילו תוך זמן קצר

קרא עוד...
טיפול בהתקפי חרדה

היפוכונדריה – 7 תסמינים של חרדת המחלות

חרדת בריאות מתוארת כפחד וחשש תמידיים ועיסוק בלתי פוסק במצב הבריאותי  • בדרך כלל מרגישים פחד עצום מלהיות לא מובנים או “מפוספסים” על ידי רופאים, מתקשים לדבר על המצב עם קרובים מכוון שהחרדה היא תמידית ויש לה טריגרים יומיומיים.

במצבים רבים הפחד הגדול ביותר הוא לטפל בבעיה כי המשמעות של טיפול היא להפסיק לבדוק את הגוף ולהישאר באי ודאות מסויימת.

 אז איך אנשים שסובלים מחרדת בריאות מצליחים להתגבר עליה?

במאמר הזה נתאר את הטיפול ההדרגתי והמוצלח ביותר שקיים היום לטיפול בחרדה זו.

קרא עוד...
טיפול CBT - מכון חיבורים

חרדת בחינות

האם חרדת בחינות ולחץ ניתנים לטיפול? מהי הגישה הטיפולית היעילה ביותר? ואלו כלים ניתנים בטיפול? על שאלות אלו ונוספות במאמר זה העונה באופן תמציתי ומאפשר הכרה מעמיקה יותר עם הפתרונות הקיימים להתמודדות נכונה עבור חרדת בחינות.

קרא עוד...

חרדות ספציפיות

חרדה לרוב נובעת מפחד גלוי או סמוי מפני גורמים שונים וגורמת לדפוסי חשיבה שליליים, קטסטרופאליים ודיכוטומיים, דפוסים אלו יוצרים תחושה של סיכון וצורך בהגנה. במקרים רבים אנו נמנעים ממצבים או מחשבות שונות בכדי להרגיע ולהגן על עצמנו מהגורם שמרגיש לנו מאיים. חרדה ממושכת יכולה ליצור תחושות של אובדן מוטיבציה ואף דיכאון וערכנו העצמי יורד ככול שהאמונה ביכולתנו לשנות את מצבנו מצטמצמת.

קרא עוד...