טיפול CBT

טיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית

האם אני אובססיבי מידיי? האם זה בהכרח או סי די?

כל אחד חש רמת חרדה מסוימת הנוגעת להתנהלות היום יומית המתבטאת בחשש שמא שכחנו לנעול את הרכב, הבית או המשרד או באם לא שכחנו את הכיריים דולקות או את המגהץ עובד, אלו הן חששות מקובלות שאינן משבשות לנו את מהלך החיים. אז מה ההבדל בין חששות לאובססיות?

במאמר זה נבדיל בין אובססיות שמאפיינות OCD לבין אובססיות שקשורות לסוג אחר של הפרעה כפייתית טורדנית ונציע טיפול ממוקד ויעיל. 

קרא עוד...
טיפול בהתקפי חרדה

מנגנון הפעולה של CBT – אז איך זה באמת עובד?

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא טיפול פסיכולוגי המבוסס על שילוב של רעיונות מהטיפול ההתנהגותי והטיפול הקוגניטיבי. CBT הוכח כיעיל ביותר בטיפול במגוון בעיות נפשיות. המטרה: לשנות דפוסי חשיבה בעייתיים שמזיקים לנו שוב ושוב. בניגוד לסוגים אחרים של פסיכותרפיה, שעוסקים בניתוח של נושאים מהעבר, CBT ממוקד יותר בהווה ומכוון לפתרון בעיות בזמן קצר.

קרא עוד...
טיפול בחרדת נהיגה

CBT – והעיקר הוא לא לפחד כלל…

פוביה מוגדרת כפחד לא מציאותי מדבר כלשהו. ספקטרום הפחדים רחב ויכול לנוע מפחד מפני בעל חיים ועד הפחד ממצב מסוים כמו נהיגה למשל. פוביות מאופיינת בחרדות עזות המשבשות את התפקוד היומיומי וחיי השגרה. בהשוואה לבעיות נפשיות אחרות, ניתן לטפל בפוביה באופן מקצועי ויעיל ואחוזי ההצלחה של הטיפולים הם בין הגבוהים בעולם הבעיות הפסיכולוגיות.

קרא עוד...

שליטה בכעסים בשיטת CBT

כעסים בלתי נשלטים הם הרסניים וערובה לכאב וסבל של כל הצדדים. כעס הוא אחד הרגשות היותר עוצמתיים של האדם ולכן קשה להימנע ממנו אבל בהחלט ניתן לנהל אותו על מנת למנוע את הכאב המיותר והבלתי הכרחי ולשמור על גבולות המכבדים את עצמנו.

קרא עוד...
טיפול התנהגותי קוגניטיבי - CBT

טיפול קוגנטיבי התנהגותי – אהרון בק

שיטת הטיפול של בק דומה מאד לזו של אליס, אך נפוצה בעיקר לטיפול במקרים של דיכאון. לאורך טיפול קוגניטיבי התנהגותי מטפלים קוגנטיביים עוזרים למטופלים לזהות את הדפוסים המחשבתיים והמחשבות השליליות הגורמים להם לשקוע בדיכאון.

קרא עוד...
טיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית

סי בי טי (CBT): למה הכוונה ולמי מיועד?

השימוש במונח CBT מתייחס לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. מטרתו של הטיפול בשיטת ה CBT לעזור למטופלים להתגבר על בעיות ומצוקות באמצעות שינויים בדפוסי חשיבה ובתפיסת עולם אשר בעקבותם יפעלו באופן יעיל יותר. שינוי זה בתגובה ההתנהגותית הנובע מהשינוי בתפיסה הקוגניטיבית יש בכוחו להוות פתרון למצוקות.

קרא עוד...

מתי מומלץ לנקוט בטיפול בשיטת ה CBT

על מנת לוודא התאמה בין המצוקות לטיפול הנכון ביותר, נקבע ראיון עם מטפל מוסמך שמבצע הערכת מצב לצורך זיהוי הבעיות ולצורכי הבחנה בחרדה או בדיכאון. במידה וקיים מצב דכאוני או חרדתי, השאלות יהפכו לספציפיות יותר כגון: מתי הבעיה החלה להפריע לחיי המשפחה, החברה ולעבודה, האם לאירועים מסוימים היה אפקט משמעותי על הבעיה ובאם הבעיה כבר טופלה בעבר – באיזה אמצעים טופלה.

קרא עוד...
טיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית

האם אני אובססיבי מידיי? האם זה בהכרח או סי די?

כל אחד חש רמת חרדה מסוימת הנוגעת להתנהלות היום יומית המתבטאת בחשש שמא שכחנו לנעול את הרכב, הבית או המשרד או באם לא שכחנו את הכיריים דולקות או את המגהץ עובד, אלו הן חששות מקובלות שאינן משבשות לנו את מהלך החיים. אז מה ההבדל בין חששות לאובססיות?

במאמר זה נבדיל בין אובססיות שמאפיינות OCD לבין אובססיות שקשורות לסוג אחר של הפרעה כפייתית טורדנית ונציע טיפול ממוקד ויעיל. 

קרא עוד...
טיפול בהתקפי חרדה

מנגנון הפעולה של CBT – אז איך זה באמת עובד?

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא טיפול פסיכולוגי המבוסס על שילוב של רעיונות מהטיפול ההתנהגותי והטיפול הקוגניטיבי. CBT הוכח כיעיל ביותר בטיפול במגוון בעיות נפשיות. המטרה: לשנות דפוסי חשיבה בעייתיים שמזיקים לנו שוב ושוב. בניגוד לסוגים אחרים של פסיכותרפיה, שעוסקים בניתוח של נושאים מהעבר, CBT ממוקד יותר בהווה ומכוון לפתרון בעיות בזמן קצר.

קרא עוד...
טיפול בחרדת נהיגה

CBT – והעיקר הוא לא לפחד כלל…

פוביה מוגדרת כפחד לא מציאותי מדבר כלשהו. ספקטרום הפחדים רחב ויכול לנוע מפחד מפני בעל חיים ועד הפחד ממצב מסוים כמו נהיגה למשל. פוביות מאופיינת בחרדות עזות המשבשות את התפקוד היומיומי וחיי השגרה. בהשוואה לבעיות נפשיות אחרות, ניתן לטפל בפוביה באופן מקצועי ויעיל ואחוזי ההצלחה של הטיפולים הם בין הגבוהים בעולם הבעיות הפסיכולוגיות.

קרא עוד...

שליטה בכעסים בשיטת CBT

כעסים בלתי נשלטים הם הרסניים וערובה לכאב וסבל של כל הצדדים. כעס הוא אחד הרגשות היותר עוצמתיים של האדם ולכן קשה להימנע ממנו אבל בהחלט ניתן לנהל אותו על מנת למנוע את הכאב המיותר והבלתי הכרחי ולשמור על גבולות המכבדים את עצמנו.

קרא עוד...
טיפול התנהגותי קוגניטיבי - CBT

טיפול קוגנטיבי התנהגותי – אהרון בק

שיטת הטיפול של בק דומה מאד לזו של אליס, אך נפוצה בעיקר לטיפול במקרים של דיכאון. לאורך טיפול קוגניטיבי התנהגותי מטפלים קוגנטיביים עוזרים למטופלים לזהות את הדפוסים המחשבתיים והמחשבות השליליות הגורמים להם לשקוע בדיכאון.

קרא עוד...
טיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית

סי בי טי (CBT): למה הכוונה ולמי מיועד?

השימוש במונח CBT מתייחס לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. מטרתו של הטיפול בשיטת ה CBT לעזור למטופלים להתגבר על בעיות ומצוקות באמצעות שינויים בדפוסי חשיבה ובתפיסת עולם אשר בעקבותם יפעלו באופן יעיל יותר. שינוי זה בתגובה ההתנהגותית הנובע מהשינוי בתפיסה הקוגניטיבית יש בכוחו להוות פתרון למצוקות.

קרא עוד...

מתי מומלץ לנקוט בטיפול בשיטת ה CBT

על מנת לוודא התאמה בין המצוקות לטיפול הנכון ביותר, נקבע ראיון עם מטפל מוסמך שמבצע הערכת מצב לצורך זיהוי הבעיות ולצורכי הבחנה בחרדה או בדיכאון. במידה וקיים מצב דכאוני או חרדתי, השאלות יהפכו לספציפיות יותר כגון: מתי הבעיה החלה להפריע לחיי המשפחה, החברה ולעבודה, האם לאירועים מסוימים היה אפקט משמעותי על הבעיה ובאם הבעיה כבר טופלה בעבר – באיזה אמצעים טופלה.

קרא עוד...