כללי

טיפול בהתקפי חרדה

מנגנון הפעולה של CBT – אז איך זה באמת עובד?

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא טיפול פסיכולוגי המבוסס על שילוב של רעיונות מהטיפול ההתנהגותי והטיפול הקוגניטיבי. CBT הוכח כיעיל ביותר בטיפול במגוון בעיות נפשיות. המטרה: לשנות דפוסי חשיבה בעייתיים שמזיקים לנו שוב ושוב. בניגוד לסוגים אחרים של פסיכותרפיה, שעוסקים בניתוח של נושאים מהעבר, CBT ממוקד יותר בהווה ומכוון לפתרון בעיות בזמן קצר.

קרא עוד...
טיפול התנהגותי קוגניטיבי - CBT

CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי – אופן הפעולה

הדגש בטיפול הוא על הקשר בין תחושותינו למחשבותינו ולדרך בה אנו מתנהגים. המטרה ב-CBT היא ראשית להבין את הקשר הזה וללמוד להתבונן על עצמנו בדרך חדשה. ושנית לאפשר שינוי והתפתחות בכל אחד מהתחומים כך שהמעגלים השליליים לא ישלטו יותר בחיינו.

קרא עוד...
טיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית

סי בי טי (CBT): למה הכוונה ולמי מיועד?

השימוש במונח CBT מתייחס לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. מטרתו של הטיפול בשיטת ה CBT לעזור למטופלים להתגבר על בעיות ומצוקות באמצעות שינויים בדפוסי חשיבה ובתפיסת עולם אשר בעקבותם יפעלו באופן יעיל יותר. שינוי זה בתגובה ההתנהגותית הנובע מהשינוי בתפיסה הקוגניטיבית יש בכוחו להוות פתרון למצוקות.

קרא עוד...

מתי מומלץ לנקוט בטיפול בשיטת ה CBT

על מנת לוודא התאמה בין המצוקות לטיפול הנכון ביותר, נקבע ראיון עם מטפל מוסמך שמבצע הערכת מצב לצורך זיהוי הבעיות ולצורכי הבחנה בחרדה או בדיכאון. במידה וקיים מצב דכאוני או חרדתי, השאלות יהפכו לספציפיות יותר כגון: מתי הבעיה החלה להפריע לחיי המשפחה, החברה ולעבודה, האם לאירועים מסוימים היה אפקט משמעותי על הבעיה ובאם הבעיה כבר טופלה בעבר – באיזה אמצעים טופלה.

קרא עוד...
טיפול יעיל ל- OCD

טיפולים בהפרעה טורדנית כפייתית (או סי די)

טיפול ב OCD כולל בדרך כלל פסיכותרפיה, טיפול תרופתי, או את שני סוגי הטיפולים. טיפול נכון ב- OCD עושה את העבודה ועשוי לעזור לאנשים עם או סי די לחיות חיים טובים. אך יש כמה מכשולים שאנשים צריכים להתגבר עליהם לפני קבלת טיפול.

קרא עוד...
הפרעות חרדה

מה עושה מטפל קוגניטיבי התנהגותי מומחה?

הטכניקות הקוגניטיביות התנהגותיות הן טכניקות נפוצות, ולא חסרים מטפלים שבוחרים לשלב אותן גם בטיפול הכללי – אך את המטפלים הקוגניטיביים התנהגותיים תוכלו לזהות באמצעות מספר מיומנויות חשובות שמרכיבות את מכלול הטיפול שלהם. למעשה, על מנת שיוסמכו באופן רשמי לטפל בגישה הקוגניטיבית ההתנהגותית, על המטפלים להוכיח כי הם שולטים לחלוטין בכל המיומנויות הבאות:

קרא עוד...

CBT – כיצד מתנהל הטיפול?

טיפול CBT הינו טיפול קצר מועד הממוקד בפתרון קשיים כגון חרדות ודיכאון.  שיטה זו, נחשבת ליעילה במיוחד ורווחת כיום בעולם הפסיכולוגי בכלל ובישראל בפרט. הטיפול הוכח כיעיל בטיפול בחרדות, דיכאון, קשיים הקשורים בערך עצמי נמוך, הפרעות אכילה, קשיי שינה, בעיות קשב, התפרצויות זעם, כאבים כרונים וגם פוסט טראומה.

קרא עוד...
הפרעה טורדנית CBT

למי טיפול CBT מתאים?

CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אחד הטיפולי המוכרים יותר ללוקים בחרדות ודיכאונות או ללוקים בהפרעות OCD. מדובר בתהליך טיפולי שבו על המטופל לשתף פעולה עם המטפל במטרה למגר את התופעה.

קרא עוד...
טיפול התנהגותי קוגניטיבי

פחד מאינטימיות – החסמים

מקור המילה אינטימיות הוא לטיני: “אינטימוס” ופרושו “הכי פנימי”. במקור השימוש הנפוץ במילה התייחס לצדדים הכי פנימיים של גופו או נפשו של האדם – אזורי הגוף הארוטיים, מחשבות טמירות ורגשות נסתרים בנפש.

קרא עוד...
טיפול בהתקפי חרדה

מנגנון הפעולה של CBT – אז איך זה באמת עובד?

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא טיפול פסיכולוגי המבוסס על שילוב של רעיונות מהטיפול ההתנהגותי והטיפול הקוגניטיבי. CBT הוכח כיעיל ביותר בטיפול במגוון בעיות נפשיות. המטרה: לשנות דפוסי חשיבה בעייתיים שמזיקים לנו שוב ושוב. בניגוד לסוגים אחרים של פסיכותרפיה, שעוסקים בניתוח של נושאים מהעבר, CBT ממוקד יותר בהווה ומכוון לפתרון בעיות בזמן קצר.

קרא עוד...
טיפול התנהגותי קוגניטיבי - CBT

CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי – אופן הפעולה

הדגש בטיפול הוא על הקשר בין תחושותינו למחשבותינו ולדרך בה אנו מתנהגים. המטרה ב-CBT היא ראשית להבין את הקשר הזה וללמוד להתבונן על עצמנו בדרך חדשה. ושנית לאפשר שינוי והתפתחות בכל אחד מהתחומים כך שהמעגלים השליליים לא ישלטו יותר בחיינו.

קרא עוד...
טיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית

סי בי טי (CBT): למה הכוונה ולמי מיועד?

השימוש במונח CBT מתייחס לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. מטרתו של הטיפול בשיטת ה CBT לעזור למטופלים להתגבר על בעיות ומצוקות באמצעות שינויים בדפוסי חשיבה ובתפיסת עולם אשר בעקבותם יפעלו באופן יעיל יותר. שינוי זה בתגובה ההתנהגותית הנובע מהשינוי בתפיסה הקוגניטיבית יש בכוחו להוות פתרון למצוקות.

קרא עוד...

מתי מומלץ לנקוט בטיפול בשיטת ה CBT

על מנת לוודא התאמה בין המצוקות לטיפול הנכון ביותר, נקבע ראיון עם מטפל מוסמך שמבצע הערכת מצב לצורך זיהוי הבעיות ולצורכי הבחנה בחרדה או בדיכאון. במידה וקיים מצב דכאוני או חרדתי, השאלות יהפכו לספציפיות יותר כגון: מתי הבעיה החלה להפריע לחיי המשפחה, החברה ולעבודה, האם לאירועים מסוימים היה אפקט משמעותי על הבעיה ובאם הבעיה כבר טופלה בעבר – באיזה אמצעים טופלה.

קרא עוד...
טיפול יעיל ל- OCD

טיפולים בהפרעה טורדנית כפייתית (או סי די)

טיפול ב OCD כולל בדרך כלל פסיכותרפיה, טיפול תרופתי, או את שני סוגי הטיפולים. טיפול נכון ב- OCD עושה את העבודה ועשוי לעזור לאנשים עם או סי די לחיות חיים טובים. אך יש כמה מכשולים שאנשים צריכים להתגבר עליהם לפני קבלת טיפול.

קרא עוד...
הפרעות חרדה

מה עושה מטפל קוגניטיבי התנהגותי מומחה?

הטכניקות הקוגניטיביות התנהגותיות הן טכניקות נפוצות, ולא חסרים מטפלים שבוחרים לשלב אותן גם בטיפול הכללי – אך את המטפלים הקוגניטיביים התנהגותיים תוכלו לזהות באמצעות מספר מיומנויות חשובות שמרכיבות את מכלול הטיפול שלהם. למעשה, על מנת שיוסמכו באופן רשמי לטפל בגישה הקוגניטיבית ההתנהגותית, על המטפלים להוכיח כי הם שולטים לחלוטין בכל המיומנויות הבאות:

קרא עוד...

CBT – כיצד מתנהל הטיפול?

טיפול CBT הינו טיפול קצר מועד הממוקד בפתרון קשיים כגון חרדות ודיכאון.  שיטה זו, נחשבת ליעילה במיוחד ורווחת כיום בעולם הפסיכולוגי בכלל ובישראל בפרט. הטיפול הוכח כיעיל בטיפול בחרדות, דיכאון, קשיים הקשורים בערך עצמי נמוך, הפרעות אכילה, קשיי שינה, בעיות קשב, התפרצויות זעם, כאבים כרונים וגם פוסט טראומה.

קרא עוד...
הפרעה טורדנית CBT

למי טיפול CBT מתאים?

CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אחד הטיפולי המוכרים יותר ללוקים בחרדות ודיכאונות או ללוקים בהפרעות OCD. מדובר בתהליך טיפולי שבו על המטופל לשתף פעולה עם המטפל במטרה למגר את התופעה.

קרא עוד...
טיפול התנהגותי קוגניטיבי

פחד מאינטימיות – החסמים

מקור המילה אינטימיות הוא לטיני: “אינטימוס” ופרושו “הכי פנימי”. במקור השימוש הנפוץ במילה התייחס לצדדים הכי פנימיים של גופו או נפשו של האדם – אזורי הגוף הארוטיים, מחשבות טמירות ורגשות נסתרים בנפש.

קרא עוד...