מאמרים

טיפול יעיל בהתקפי פאניקה

שליטה בכעסים – כיצד נוצרים הכעסים

כמו רגשות אחרים שאנו חווים גם לכעס יש תפקיד. זוהי הדרך של הגוף שלנו להתמודד עם מצבים קשים ומאתגרים, שנתפסים על ידו כאיומים. הקושי עולה כאשר אנו מאפשרים לכעס לנהל את התנהגותנו באופן חסר שליטה.

קרא עוד...
טיפול בדיכאון

טיפול מקצועי בדיכאון

בימינו, עדיין קיימת סטיגמה הקשורה לקבלת טיפול בבעיות נפשיות ורגשיות, לרבות דיכאון. הדיכאון נתפס כחולשה: אבל כיוון שהוא נובע מחוסר איזון, מי שסובל מדיכאון לא יכול פשוט “להתגבר” עליו בצורה ספונטנית. אנשים עם דיכאון שלא פונים לטיפול למעשה סובלים ללא צורך. כאשר האדם מקבל טיפול הולם, הדיכאון ללא ספק ניתן לטיפול.

קרא עוד...
פסיכולוג ילדים מוסמך

מה עושה פסיכולוג ילדים?

לרובנו יש תמונה ברורה בראש של תפקידו של פסיכולוג למבוגרים: המטופל והפסיכולוג יושבים זה לצד זה על ספות נוחות, הפסיכולוג רושם לעצמו הערות ומהנהן מדי פעם, והמטופל מדבר על חייו וחושף את הבעיות שאיתן הוא מתמודד. אך הסיטואציה הזו לא נראית הגיונית עבור ילד צעיר או מתבגר, שלעתים קרובות אינם מגיבים או מתנהגים כמו אנשים מבוגרים. אם כך, למה ילדכם יוכל לצפות כאשר יגיע לפגישה עם פסיכולוג ילדים?

קרא עוד...
פסיכולוג ילדים

מתי הגיע הזמן להתייעץ עם פסיכולוג ילדים?

קשה לדעת מתי הילד שלכם זקוק לפסיכולוג ילדים, ומתי ההתנהגות שלו היא רק סממן של הגיל שיחלוף באופן טבעי. עם זאת, כאשר מדובר בקושי רגשי המצריך טיפול, התייחסות מהירה עשויה לחסוך לכם הרבה מאוד סבל ולהוות את הפתרון הנכון והחיובי ביותר עבור ילדכם. על מנת שתהיו בטוחים כי אינכם מקדישים כסף, זמן ומאמץ מיותרים לטיפול פסיכולוגי שאינו נחוץ, הכנו עבורכם מספר סימנים שצריכים להדליק אצלכם נורה אדומה:

קרא עוד...
טיפול פסיכולוגי - גישות התנהגותיות

מבוא לתרפיית קבלה ומחויבות -ACT

תרפיית קבלה ומחויבות (ACT) היא סוג של פסיכותרפיה המסייעת למטופל לקבל את הקשיים המתלווים לחייו. ACT היא חלק מהעולם הטיפולי כבר זמן רב, אך נראה כי לאחרונה היא מקבלת תשומת לב תקשורתית. מבחינת חלוקה, ACT היא סוג של טיפול מבוסס מודעות קשובה (מיינדפולנס), במסגרתו ניתן להגיע לרווחה כללית באמצעות התגברות על מחשבות ורגשות שליליים. למעשה, ACT בוחנת את תכונות האופי וההתנהגויות של המטופל, על מנת לסייע לו להתגבר על סגנונות התמודדות נמנעים. ACT מתייחסת גם למחויבותו של המטופל לשינוי, ולאופן שבו עליו להתנהל כאשר הוא אינו מצליח לממש את היעדים שלו.

קרא עוד...

מה גורם להתקפי חרדה?

התקפי חרדה עשויים להתעורר בתגובה למגוון של גורמים:
* לחץ או פחד חריגים (הגורם הנפוץ ביותר להתקפי חרדה ראשונים) * חשש מהתקף חרדה נוסף * מודעות מופרזת לתחושות הגוף, ללא כל סיבה נראית לעין:

קרא עוד...
טיפול בהתקפי חרדה

חסרונות ויתרונות בטיפול תרופתי נוגד דיכאון

בעולם שבו חברות התרופות מפגיזות את הצרכנים בפרסומות לתרופות שמטפלות בהכל, החל מחרדה ועד הפרעות קשב וריכוז, קל להתייחס לגלולה כפתרון הקסם לכל קשיי החיים. המחקר בנוגע ליעילותן של רוב התרופות הנפוצות ביותר מוכיח כי התרופות האלו יכולות להקל על תסמיניהם של אנשים עם דיכאון חמור.

קרא עוד...

כיצד תוכלו לתרום לטיפול בחרדה?

הפרעת חרדה היא לא שלב חולף, ויש צורך במחויבות וסבלנות על מנת להתמודד איתה. אנו יודעים ששיטת הטיפול, הכוללת התמודדות עם פחדים, נראית מאיימת ומאתגרת: אבל חשוב מאוד שתתמידו בטיפול ותהיו קשובים להוראותיו של המטפל. הטיפול בחרדה הוא יעיל מאוד לטווח-ארוך, וההתמדה ללא ספק תשתלם.

קרא עוד...
טיפול יעיל בהתקפי פאניקה

שליטה בכעסים – כיצד נוצרים הכעסים

כמו רגשות אחרים שאנו חווים גם לכעס יש תפקיד. זוהי הדרך של הגוף שלנו להתמודד עם מצבים קשים ומאתגרים, שנתפסים על ידו כאיומים. הקושי עולה כאשר אנו מאפשרים לכעס לנהל את התנהגותנו באופן חסר שליטה.

קרא עוד...
טיפול בדיכאון

טיפול מקצועי בדיכאון

בימינו, עדיין קיימת סטיגמה הקשורה לקבלת טיפול בבעיות נפשיות ורגשיות, לרבות דיכאון. הדיכאון נתפס כחולשה: אבל כיוון שהוא נובע מחוסר איזון, מי שסובל מדיכאון לא יכול פשוט “להתגבר” עליו בצורה ספונטנית. אנשים עם דיכאון שלא פונים לטיפול למעשה סובלים ללא צורך. כאשר האדם מקבל טיפול הולם, הדיכאון ללא ספק ניתן לטיפול.

קרא עוד...
פסיכולוג ילדים מוסמך

מה עושה פסיכולוג ילדים?

לרובנו יש תמונה ברורה בראש של תפקידו של פסיכולוג למבוגרים: המטופל והפסיכולוג יושבים זה לצד זה על ספות נוחות, הפסיכולוג רושם לעצמו הערות ומהנהן מדי פעם, והמטופל מדבר על חייו וחושף את הבעיות שאיתן הוא מתמודד. אך הסיטואציה הזו לא נראית הגיונית עבור ילד צעיר או מתבגר, שלעתים קרובות אינם מגיבים או מתנהגים כמו אנשים מבוגרים. אם כך, למה ילדכם יוכל לצפות כאשר יגיע לפגישה עם פסיכולוג ילדים?

קרא עוד...
פסיכולוג ילדים

מתי הגיע הזמן להתייעץ עם פסיכולוג ילדים?

קשה לדעת מתי הילד שלכם זקוק לפסיכולוג ילדים, ומתי ההתנהגות שלו היא רק סממן של הגיל שיחלוף באופן טבעי. עם זאת, כאשר מדובר בקושי רגשי המצריך טיפול, התייחסות מהירה עשויה לחסוך לכם הרבה מאוד סבל ולהוות את הפתרון הנכון והחיובי ביותר עבור ילדכם. על מנת שתהיו בטוחים כי אינכם מקדישים כסף, זמן ומאמץ מיותרים לטיפול פסיכולוגי שאינו נחוץ, הכנו עבורכם מספר סימנים שצריכים להדליק אצלכם נורה אדומה:

קרא עוד...
טיפול פסיכולוגי - גישות התנהגותיות

מבוא לתרפיית קבלה ומחויבות -ACT

תרפיית קבלה ומחויבות (ACT) היא סוג של פסיכותרפיה המסייעת למטופל לקבל את הקשיים המתלווים לחייו. ACT היא חלק מהעולם הטיפולי כבר זמן רב, אך נראה כי לאחרונה היא מקבלת תשומת לב תקשורתית. מבחינת חלוקה, ACT היא סוג של טיפול מבוסס מודעות קשובה (מיינדפולנס), במסגרתו ניתן להגיע לרווחה כללית באמצעות התגברות על מחשבות ורגשות שליליים. למעשה, ACT בוחנת את תכונות האופי וההתנהגויות של המטופל, על מנת לסייע לו להתגבר על סגנונות התמודדות נמנעים. ACT מתייחסת גם למחויבותו של המטופל לשינוי, ולאופן שבו עליו להתנהל כאשר הוא אינו מצליח לממש את היעדים שלו.

קרא עוד...

מה גורם להתקפי חרדה?

התקפי חרדה עשויים להתעורר בתגובה למגוון של גורמים:
* לחץ או פחד חריגים (הגורם הנפוץ ביותר להתקפי חרדה ראשונים) * חשש מהתקף חרדה נוסף * מודעות מופרזת לתחושות הגוף, ללא כל סיבה נראית לעין:

קרא עוד...
טיפול בהתקפי חרדה

חסרונות ויתרונות בטיפול תרופתי נוגד דיכאון

בעולם שבו חברות התרופות מפגיזות את הצרכנים בפרסומות לתרופות שמטפלות בהכל, החל מחרדה ועד הפרעות קשב וריכוז, קל להתייחס לגלולה כפתרון הקסם לכל קשיי החיים. המחקר בנוגע ליעילותן של רוב התרופות הנפוצות ביותר מוכיח כי התרופות האלו יכולות להקל על תסמיניהם של אנשים עם דיכאון חמור.

קרא עוד...

כיצד תוכלו לתרום לטיפול בחרדה?

הפרעת חרדה היא לא שלב חולף, ויש צורך במחויבות וסבלנות על מנת להתמודד איתה. אנו יודעים ששיטת הטיפול, הכוללת התמודדות עם פחדים, נראית מאיימת ומאתגרת: אבל חשוב מאוד שתתמידו בטיפול ותהיו קשובים להוראותיו של המטפל. הטיפול בחרדה הוא יעיל מאוד לטווח-ארוך, וההתמדה ללא ספק תשתלם.

קרא עוד...