Что такое КПТ?

КПТ – когнитивно-поведенческая терапия – краткосрочная психологическая терапия (3-6 месяцев). В ее основе лежит понимание и изменение процесса отрицательного мышления и выработки более эффективного поведения, вместо неэффективного, которое было причиной различных эмоциональных проблем. Это делается при помощи терапевтических заданий. Терапия основывается на утверждении, что человеческое восприятие содержит несколько факторов: мысли, память, понимание и субъективная трактовка происходящего (когнитивная – мыслительная часть), а также поведение, следующее из поведенческой части. Таким образом, чтобы изменить человеческое восприятие, мешающее ему функционировать, следует изменить его мышление и поведение.

Когнитивный метод

Относится к распознанию и изменению отрицательных, дихотомных, обобщающих и катастрофических паттернов мышления и предоставляет инструменты для создания новых, эффективных паттернов, укрепляющих наше поведение в реальных ситуациях и создающих другую, более правильную реакцию на них.

Когда нелегкие условия жизни отрицательно влияют на нашу самооценку и понимание мира, а также наше будущее, мы сталкиваемся с трудностями изменить нашу реакцию в повседневных ситуациях. Во многих случаях, даже если мы понимаем, что наша реакция неэффективна, мы не обладаем подходящими инструментами, которыми сможем воспользоваться в самый подходящий момент. Когнитивная терапия содержит в себе обучение различным инструментам, которые помогают нам распознать, тренировать и точечно изменять неэффективное мышление.

Поведенческий метод

Параллельно с этим, поведенческий метод утверждает, что любое поведение можно выучить, поэтому мы можем обучиться новому поведению и отучиться от старого, неэффективного. Когнитивно-поведенческая терапия распознает типы поведения, которые неэффективны и обучает пациента вести себя по-другому. Терапия концентрируется в распознавании и изменении поведенческих паттернов, которые поддерживают состояние тревоги и низкую самооценку.

Целью упражнений в данном случае является желание повысить самооценку, перестать зависеть от перфекционизма и полного контроля ситуации, снизить количество нерациональных и тревожащих мыслей и вернуть частоту и уровень неприятных эмоций на нормальный уровень. В процессе терапии пациент обучается пользоваться подходящими инструментами, которые пригодятся ему в повседневной жизни.

Когнитивно-поведенческая терапия является практической и очень часто применяется не только в кабинете терапевта, чтобы помочь пациенту практиковать при сопровождении терапевта различные типы поведения.

Как работает КПТ?

Курс терапии КПТ выглядит, как сочетании терапии с обучением, он очень точечный и кратковременный. У каждого из наших терапевтов и у института «Хибурим» есть свой личный подход, так что описание ниже представит вам только общие правила методики.

На первом этапе терапевт получает от пациента всю информацию об имеющихся симптомах и проблемах. Иногда пациенту даются опросники, которые позволяют более четкую диагностику проблемы. Вместе, пациент и терапевт определяют цели терапии. После этого они переходят к более мелкой резолюции – когнитивные и поведенческие детали описанных ранее симптомов – какие мысли сопровождают их, каково восприятие пациента в отношении различных, связанных с ними дилемм, как связано со всем этим поведение и др.

На следующем этапе пациент и терапевт рассмотрят различные мысли и проверят их с рациональной точки зрения. Оказывается, что многие мысли и восприятие, влияющие на наше поведение, рациональными не являются и их можно заменить на альтернативное восприятие. В процессе терапии пациент ознакомится с инструментами, которые помогут ему изменить ход мышления. В случаях, когда присутствует также неадаптивное поведение, рассматриваются другие варианты и постепенное привыкание к различным ситуациям.

Доказано, что когнитивно-поведенческая терапия очень эффективна при лечении состояния тревожности, депрессии, проблем, связанных с низкой самооценкой, неуверенностью в себе, расстройствами пищевого поведения, проблемами со сном, проблемами концентрации внимания, вспышками гнева, хроническими болями и посттравматическими ситуациями.

Институт «Хибурим» является ведущей клиникой в Израиле в области КПТ.

.Стоимость одного сеанса: 400 шекелей

Ознакомительный сеанс: 250 шекелей

.Для назначения консультации на русском языке оставьте ваши данные и мы свяжемся с вами

транквилизаторЛечение обсессивно-компульсивных расстройствДобро пожаловать в институт «Хибурим»Депрессия Лечение

לשיתוף הכתבה >>
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב print