טיפול CBT בירושלים

“כבר שנים שהחרדה מנהלת את חיי. לאט לאט התחלתי להסתגר, לצמצם קשרים חברתיים, הרגשתי שהחרדה משתלטת עליי ואני כבר לא אני. אחותי הציעה לי לנסות ללכת לטיפול CBT, היא הייתה בתהליך עם המטפלת שלה בערך חודשיים וראיתי איך היא משתפרת (התמודדה עם דיכאון) אז חשבתי גם לנסות. היום אני בעצמי כבר מטופלת בשיטת CBT (טיפול קוגנטיבי התנהגותי) כמה חודשים. אני חייבת להודות שהשיטה באמת עובדת! אני חוזרת לעצמי, מצליחה לזהות את הדפוסים הרגשיים שהובילו אותי לחרדה, את הטריגרים השונים ויודעת איך להתמודד איתם בצורה הרבה יותר יעילה מבעבר”

אולי גם אתם נתקלתם לאחרונה במושג טיפול  CBT. מהו טיפול CBT? למי הוא מיועד? איפה אפשר למצוא טיפול כזה בירושלים? כל הפרטים במאמר

מהי גישת CBT?

CBT הם ראשי תיבות של cognitive behavioral therapy, ועברית- טיפול קוגניטיבי התנהגותי. הטיפול הינו טיפול פסיכולוגי קצר מועד (3-6 חודשים) והוא מסייע למגוון רב של סוגי התמודדויות, ביניהן OCD, חרדה, פוביות ספציפיות, הפרעות אכילה, פוסט טראומה ודיכאון.

במהלך הטיפול, לומד המטופל לזהות דפוסים רגשיים ומחשבות שליליות שצפות, להבין את מקורן ומשמעותן ולשהות לצידן. הטיפול מקנה כלים להתמודדות עם אותן מחשבות, מאפשר יצירת דפוסים התנהגותיים חדשים, בריאים ויעילים יותר.

CBT הוא חלק מטיפולי הגל השלישי, כמו טיפול ACT בקבלה ומחוייבות או גישת  מיינדפולנס. טיפולי הגל השלישי מבקשים להביט בזווית אחרת על העולם הפנימי, לא כמו טיפול פסיכולוגי קלאסי המוכר, ולאפשר למטופל להיות אקטיבי ולקחת חלק פעיל בשינוי שלו.

מה ההבדל בין טיפול CBT לטיפול פסיכולוגי?

נקדים ונציין כי לטיפול יש פנים רבות, ישנם טיפולים פסיכולוגיים שמשלבים CBT וישנם טיפולים פסיכולוגיים קלאסיים שמשתמשים בגישות פסיכודינמיות. לשני הטיפולים אותה מטרה והיא שיפור איכות חיי המטופל, אך הדרכים להגיע לשם משתנות בין הטיפולים. לרוב, טיפול מסוג CBT ירתום את המטפל ויגרום לו להיות אקטיבי יותר בתהליך הטיפול שלו לעומת בטיפול הפסיכולוגי הקלאסי. בטיפול הקלאסי, הגישה היא שונה ומתמקדת בהצפת חוויות עבר וזיכרונות שהובילו להתפתחות הקשיים הרגשיים. בטיפול CBT גם נוגעים במקור הבעיה, אך ההתמקדות היא בעיקרה על עשייה ושינוי הדפוסים הקיימים לשם התפתחות והקלה.

טיפול CBT לילדים

העבודה בקליניקה עם כלי CBT יכולה להתאים גם לילדים! ילדים עשויים להתמודד גם הם עם מצוקות כמו חרדה ודיכאון, תסמיני OCD,  או קשיי קשב וריכוז. במצבים מסוג זה, טיפול CBT יכול לסייע רבות גם לילדים. לדוגמה, מחקר שנעשה בתחום טיפול בדיכאון בקרב ילדים ומתבגרים מצא כי CBT הוא טיפול אפקטיבי ויעיל מאוד, עד כהפחתה של 63% בסיכוי להתמודד עם דיכאון לאחר קבלת טיפול.  טיפול CBT לילדים מותאם לשפתם ולאירועים המתרחשים בחייהם, וכל מטפל מתאים את קצב התהליך לילד שעומד מולו ולעולם הפנימי שהוא מביא עמו.

טיפול CBT בירושלים

במידה ואתם מתגוררים באזור ירושלים והסביבה ומתמודדים עם מורכבות רגשית או מנטלית וזקוקים להתייעץ ולהיתמך על ידי איש מקצוע מוסמך, אנו מזמינים אתכם לפנות אלינו, למכון חיבורים, עבורכם מטפל/ת קרוב/ה זמין/ה ואיכות/ת! גם באיזור ירושלים כמובן.

המכון שלנו מתמחה בטיפולי CBT יעילים וממוקדים המטפלים שלנו עברו הכשרות אקדמיות מתקדמות ומקצועיות על מנת להתאים את הטיפול המדויק ביותר עבורכם, ולסייע לכם לשפר את איכות החיים צעד אחר צעד, בליווי מקצועי ולב רחב.

לסיכום

רבים מאיתנו מתמודדים  עם קשיים ותופעות נפשיות במהלך החיים, כמו הפרעת חרדה, תקופות משבר או חוויות קשות וטראומתיות. טיפול מסוג CBT מסוגל לעזור במקרים אלה ביעילות לעיתים בשילוב כלים ממוקדים אחרים שאף תורמים עוד יותר להצלחת הטיפול והשגת הטבה נפשית. נשמח לעמוד לצדכם בעת המורכבות בעזרת ליווי מקצועי, המותאם עבורכם.