יעל ורדי

תהליך התפתחות אישית במרחב זוגי, אישי או משפחתי, מאפשר יצירת חיים נינוחים, מדויקים, שלמים, מתוך הוויה פנימית חזקה שאינה משתנה בהתאם לנסיבות חיצוניות.

בני האדם נעים בשני מימדים מגבילים – מימד המחשבות ומימד החוויה, המחשבות הן הסברים על העבר או על העתיד, כאשר מימד הנוכחות, החוויה הם התחושות של מה שקורה עכשיו. כל מחשבה על מה שקורה, זה כבר לא מה שקורה…

אנחנו מיומנים להגיב מהתודעה, המיינד, מההרגלים והדפוסים האוטומטים שלנו, מהמחשבות הטועות, המחשבות על העבר, על העתיד, המחשבות שמעלות בנו רגשות לא נעימים כמו כעס, פחד, בלבול, תסכול.

כשאנחנו נתקלים ברגשות לא נעימים, אנחנו נמנעים מהם, לא נח לנו, והפעולה הופכת להיות כתוצאה מהימנעות, ולאו דווקא הפעולה הנכונה עבורנו.

המיומנות של זיהוי הרגשות והתחושות שבבסיס הרגשות והפעולות, השהייה בהם, השהייה במקום הלא נח, ההכרות עם המקום הלא נעים, מאפשרת לנו לנהל את חיינו, להיות בחופש, מאפשרת לנו לבחור וליצור אפשרויות חדשות לעשייה ולפעולה.

על ידי הקשבה, תשומת לב והתבוננות, אנחנו יכולים לפרק “אוטומטים” במסקנות, מחשבות ובהתנהגות שלנו, ובכל להשפיע על המערכת הזוגית והמשפחתית, ובכל מערכת יחסים משמעותית שאנחנו נמצאים בה.

בכל התהליכים, אני מחוייבת להקשבה עמוקה, שאילת שאלות מעוררות ונוקבות, לימוד ותרגול כלים פרקטיים ליישום בחיים.