מאמרים

חרדה היא תחושה שאנשים רבים מכירים היטב. בין אם זה רגע של דאגה לפני מבחן חשוב, או תחושת מתח מתמשכת סביב שינויים בחיים – כולנו חווינו מצבים שבהם הלב דופק במהירות והמחשבות לא מרפות. אך כאשר התחושות האלה מתחילות להשתלט על החיים, יש מקום להעמיק בהבנה ולחשוב כיצד להתמודד איתן

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא לא רק תופעה נפוצה ומדוברת, אלא גורם שיכול לשנות את חיי היומיום של ילדים ומבוגרים כאחד באופן משמעותי. היא משפיעה על יכולת הריכוז, על התפקוד בעבודה ועל היחסים החברתיים. ריטלין, אחד הטיפולים המוכרים ביותר להפרעה זו, הפך עם השנים לאמצעי עיקרי עבור רבים בניהול התסמינים.

מה ההבדל בין CBT ל- DBT? שאלה זו עולה לעיתים קרובות, כאשר מחפשים מענה מקצועי לקשיים רגשיים וצרכים נפשיים. שתיהן גישות טיפוליות מבוססות-מחקר, שמציעות כלים מעשיים לניהול מחשבות ורגשות – אך כל אחת מהן פותחה מתוך גישה שונה, עם מיקוד בסוגי אתגרים אחרים. אם אתם מתלבטים בין השיטות או רוצים

תארו לכם שאתם מרגישים שאתם רק “צופים” בחיים שלכם, והעולם הסובב אתכם נראה כמעין חלום סוריאליסטי. דה פרסונליזציה היא מצב נפשי שמתאפיין בתחושה חזקה של האדם שהוא מנותק מעצמו ומהעולם החיצון. תחושת הניתוק הזאת נקראת דיסוציאציה, והיא מקשה על האדם להתנהל בחיי היומיום, מפני שהוא חווה את הגבול בינו ובין

רבים מאיתנו מתמודדים ביומיום עם מטען כבד של מתח ולחץ. הלחץ בעבודה, הדרישות של בני הבית, המטלות היומיומיות, הדיווחים בחדשות, קשיים כלכליים, אתגרים במערכות היחסים הקרובות, כל אלה יכולים ליצור אפקט מצטבר שסוחט מאיתנו אנרגיה ומשפיע לרעה על מצבנו הגופני והנפשי. חשוב שיהיו לנו טכניקות פשוטות וזמינות לשחרור ממתח. במאמר

מהי התמודדות? התמודדות היא המאמץ וההשתדלות שאנחנו מפעילים על מנת להצליח לעמוד בדרישות שהחיים מציבים בפנינו, שאנחנו חווים כאתגר או כקושי. התמודדות היא הדרך שבה אנחנו משתמשים באסטרטגיות פעולה התנהגותיות ומנטליות שונות, כדי לטפל במצב שבו אנחנו נמצאים. כשמדובר בקשיים רגשיים, התמודדות היא למעשה הדרך שבה אחנו מטפלים ברגשות האלה,

אוטיזם (או בשמו המקצועי באנגלית- ASD- Autism Spectrum Disorder) הוא מצב מורכב ואניגמטי, הנוגע למיליוני אנשים ברחבי העולם. התופעה מעוררת עניין בקרב חוקרים, הורים ומטפלים, שכולם מנסים למצוא דרכים להבנה טובה יותר שלה ולמציאת פתרונות מתאימים. במאמר זה ננסה לשפוך אור על האתגרים השונים הכרוכים באוטיזם, ונכסה מספר שיטות טיפול

ביטחון עצמי הוא כמו משוט בסירה. כשיש לנו ביטחון, כל תנועה עם המשוט דוחפת אותנו קדימה, ונוצרת תחושה טובה. במקרים בהם הבטחון העצמי חלש יותר, ההתקדמות במסע השיט יכולה להפוך להיות מאד קשה. החדשות הטובות? גם אם קשה לכם לאחוז במשוט אפשר תמיד להתחזק. עם הכלים הנכונים, אפשר לחזק את

ילדים שגדלים אצל משפחה מאמצת עלולים להתמודד עם חוויה מורכבת. המסע שילד מאומץ עובר בחייו, מושפע מאינספור גורמים, כך שאצל כל ילד תהיה חוויה שונה, בהתאם לנסיבות האישיות שלו, גיל האימוץ, התכונות ונטיות האופי שלו למשל. עם זאת, נמצאו לאורך השנים מאפיינים נפשיים המשותפים לילדים מאומצים רבים, וקשורים לחוויית האימוץ

“מאז שאובחנתי עם המחלה, שגרת החיים שלי השתבשה וקשה לי לתכנן דברים מראש, מחשש שאיאלץ להתמודד עם התקף כאב פתאומי” מספרת טל, מתמודדת עם פיברומיאלגיה. “פעמים רבות אני מרגישה שאנשים לא רואים אותי מעבר למחלה, בייחוד בתקופות הקשות, כשאני בבית מרותקת למיטה. מה שמשפיע לא מעט על חיי הזוגיות וחיי