מאמרים
דימוי עצמי: כיצד לזהות ולטפל בדימוי עצמי נמוך
דימוי עצמי: כיצד לזהות ולטפל בדימוי עצמי נמוך הימנעות מאתגרים, נטייה למערכות יחסים מזיקות ואף דיכאון וחרדה יכולים להיות קשורים לדימוי עצמי נמוך. כיצד מזהים דימוי עצמי נמוך? האם הרשתות החברתיות יכולות להחמיר את הבעיה, אילו תרגילים מחשבתיים יכולים לשפר אותו ומתי כדאי לשקול לפנות לטיפול מקצועי? אספנו עבורכם מידע
דרמטילומניה – חיטוט בעור
דרמטילומניה- חיטוט בעור מהי דרמטילומניה (חיטוט בעור – Skin Picking). חיטוט כפייתי בעור מהווה קושי, הפרעה, אשר גורמת בדרך כלל מצוקה רבה לאלו המתמודדים עמה. הסובלים מדרמטילומינה מתאפיינים בחיטוט וגירוד מתמשכים וחזרתיים בחלקים שונים בגופם. הדבר נעשה לא פעם עד זוב דם, ויכול להביע לפציעות וצלקות. חשוב להבחין בין גירוד
טיפול DBT: טיפול דיאלקטי-התנהגותי להתמודדות עם רגשות קיצוניים
טיפול DBT: טיפול דיאלקטי-התנהגותי להתמודדות עם רגשות קיצוניים כבני אדם, לעולם לא נוכל לשלוט לגמרי על הרגשות שלנו, אבל בהחלט נוכל להשתפר בהתמודדות איתם. טיפול דיאליקטי-התנהגותי (DBT) הוא אחד מהטיפולים המובילים בעולם בעשורים האחרונים לסובלים מרגשות קיצוניים. כיצד נראה הטיפול? כמה מהר רואים תוצאות והאם הוא מועיל גם עבור הפרעת
מיינדפולנס
מיינדפולנס מיינדפולנס (mindfullness) היא שיטה המאפשרת לפתח אצלכם יכולת התבוננות פנימית בעזרת תרגול מנטלי. במהלך טיפול ניתן לשלב את התרגול ולייצר מודעות מכוונת ולא שיפוטית לרגע הנוכחי. כל מי שסובל מחרדה יודע שהקושי הגדול ביותר בזמן חרדה זה לקבל את הרגע ללא ביקורת על המחשבות השליליות. בדיוק את היכולות הללו
בעלים ומנהלת מכון חיבורים, בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית. מעל 15 שנות נסיון בטיפול בחרדה בגישות ממוקדות.
