מה משותף לחלת דבש, עור של תנין, ספוג ובייגל עם שומשום?
אם התשובה “לכולם יש חורים” לא קפצה לכם מיד, סביר להניח שאינכם מתמודדים עם טריפופוביה. טריפופביה היא פוביה ספציפית המאופיינת בפחד משתק או סלידה נוראית מדפוסים עם חורים. עבור אנשים המתמודדים עם פוביה זו, הדוגמאות השונות במשפט הראשון, עלולות להוות טריגר לתחושות קשות ולאי נוחות בלתי נסבלת. מהי טריפופוביה? מדוע אנשים מפתחים פחד מחורים? כיצד ניתן לטפל בפוביה מסוג זה? כל התשובות במאמר.
טריפופוביה, היא סוג של פוביה ספציפית הנוגעת לחורים. אנשים המתמודדים עם טריפופוביה, עלולים לחוש גועל, סלידה ואף פחד, כאשר הם נתקלים בחורים ונקבים. לדוגמה, חלת דבש, המורכבת מדפוס חוזר של נקבים-נקבים, עשויה לגרום אי נוחות רבה למתמודדים עם טריפופוביה.
בדומה לפוביות רבות, ברוב המקרים אין סיבה ברורה או מובהקת להתפתחות של טריפופוביה. עם זאת ישנן לכך מספר סיבות אפשריות:
מתקיים קישור דפוס של חורים לסכנה או מחלה (עיניים של נחש או מחלת עור). הטענה היא, כי הקישור האוטומטי הזה, נובע מתוך מנגנון הישרדותי שמטרתו להגן עלינו מסכנות אפשריות.
נמצאו מספר קריטריונים דומים בין התמודדות עם טריפופוביה לבין התמודדות עם חרדה, OCD, דיכאון מז’ורי ועוד. מחקר בתחום, חקר אודות הרקע הקליני להתמודדות עם טריפופוביה ואושש את הטענות. נציין כי לא מדובר בקשר מובהק וישיר, אלא, כקישור אפשרי בין הגורמים.
יכול להיות שרבים מכם עוד לא שמעו על טריפופוביה, אך מדובר בתופעה יחסית רווחת. על פי מחקר בתחום, נמצא כי 15% מהאוכלוסייה חווה פחד מחורים. תוצאות המחקר מראות נטייה גבוהה יותר אצל נשים.
או במילים אחרות, כיצד נזהה אם אנו או קרובינו מתמודדים עם טריפופוביה? ניתן לזהות את הסימנים הבאים:
במידה והסימנים הללו מופיעים לאחר חשיפה לטריגרים מסוימים, סביר כי מדובר בטריפופוביה. הטריגרים עשויים להיות ספוגים, לחמים עם זרעים, גבינה עם חורים, פירות עם זרעים קטנים כמו תותים ופירות יער, עור של זוחלים וכדומה.
נכון להיום, אגודת הפסיכיאטרים האמריקאית (APA) עוד לא מכירה בטריפופוביה כהפרעה, ולכן אינה רשומה בספר הרשמי (DSM) שעל פיו מאבחנים התמודדויות שונות.
עם זאת, ניתן לפנות לגורם מקצועי מתחום בריאות הנפש, כמו פסיכיאטר למשל. הפסיכיאטר יברר אודות התסמינים השונים, רקע המטופל, היסטוריה רפואית והתמודדויות אחרות, על מנת לזהות כי אכן מדובר בטריפופוביה ולא בתסמינים של הפרעה אחרת.
במידה והאבחון טוען לטריפופוביה, והתמודדות פוגמת באיכות החיים, ניתן לפנות לטיפולים מתאימים.
טיפולים המתאימים להתמודדות עם פוביות ספציפיות, עשויים להיטיב את איכות החיים גם במקרים של טריפופוביה. ישנם מספר טיפולים אפשריים, ביניהם:
הדרך בה אנו מנהלים את שגרת היום יום שלנו, עשויה להשפיע רבות גם על הדרך בה אנו מתמודדים עם חרדות, חששות ופחדים. על מנת להקל על הפחד, ניתן לשפר את אורח החיים שלנו על ידי הקפדה על שינה מספקת, הימנעות מחומרים מעוררים כמו קפאין, הגברת פעילות גופנית, תרגול מיינדפולנס וטכניקות הרגעה שונות.
תחת הקטגוריה של פסיכותרפיה ישנו מגוון רב של טיפולים שעשויים להתאים לטיפול בפוביות. לדוגמה, טיפול בחשיפה PE, מאפשר התמודדות מבוקרת עם התחושות בעת חשיפה לטריגרים, המאפשרת הסתגלות פיזית ונפשית לעוררות הרגשית, וכן ניהול נכון יותר של הרגשות בעת חשיפה לטריגר בחיים האמיתיים.
טיפול אפשרי נוסף הוא CBT. טיפול קוגניטיבי התנהגותי המאפשר יצירת דפוסי התמודדות חדשים, מבחינה רגשית והתנהגותית. הדפוסים הללו נובעים מתוך שינוי תפישתי, זיהוי מצב רגשי, תרגול רגשי בבית ובקליניקה, ולעיתים גם שילוב של כלים של חשיפה.
אנשים רבים עשויים להתמודד עם פוביות שונות, כמו פוביה ממקקים או פוביה ממקומות סגורים. בדומה לאלו, גם טריפופוביה, נכללת תחת משפחת הפוביות הספציפיות ועשויה לייצר תחושות קשות ואי נוחות בעת חשיפה לטריגרים.
במידה ואתם מתמודדים עם טריפופוביה ומרגישים כי הפחד פוגע בשגרה שלכם, אתם לא לבד! צוות המטפלים במכון שלנו ישמח לסייע לכם להתמודד עם הפוביה בפרספקטיבה אחרת וללוות אתכם בדרך להתמודדות עם הפוביה.
בעלים ומנהלת מכון חיבורים, בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית. מעל 15 שנות נסיון בטיפול בחרדה בגישות ממוקדות.
אולי יעניין אותך גם:
רוצים לדבר איתנו?
רח׳ ויסוצקי 4
•
רח׳ דיסנצ'יק 5
•
•
רח׳ אחוזה 142
•
רח' לישנסקי 27
•
•
רח׳ סוקולוב 92
•
ורדינון אליעזר 3
ימי א-ה : 8:00-22:00
•
ימי ו : 8:00-16:00
מכון מומחים לטיפול רגשי הקיים כבר 14 שנים ומציע מגוון טיפולים פסיכולוגיים עם התמחות בטיפול בטראומה, חרדות, OCD, משברים ועוד בשיטות מתקדמות ומוכחות מחקרית. את המכון מוביל צוות של מעל 60 מטפלים בפריסה ארצית, בעלי תואר שני טיפולי ו/או דוקטורט בפסיכולוגיה, עבודה סוציאלית ופסיכותרפיה – לכולם אישור ממשרד הבריאות/משרד החינוך. עקבו אחרינו גם ברשתות החברתיות
מכון פסיכולוגי מהמובילים בארץ, המציע מגוון טיפולים פסיכולוגיים עם התמחות בטיפול בדיכאון ובחרדות בשיטות מתקדמות ומוכחות מחקרית. את המכון מוביל צוות של מעל 40 מטפלים בפריסה ארצית, בעלי תואר שני ו/או דוקטורט בפסיכולוגיה קלינית או פסיכותרפיסטים – לכולם אישור ממשרד הבריאות/משרד החינוך.
© 2022 מכון חיבורים, כל הזכויות שמורות | ריגו-מרקטינג קידום אתרים אורגני
אנחנו כאן בשבילכם
אין סיבה לסבול, השאירו פרטים ואנו נחזור אלייך עם מידע על טיפול מתאים
