“ידוע לכולם כי חרדה מתמדת אינה מבטלת את צער העתיד, אך היא בהחלט מבטלת את שמחת ההווה.” צ.ספרג’ון
חרדות, הן אותן תחושות המתעוררות בנו ועלולות לערער את הרגע בו אנו נמצאים עם בהלה תהומית. אותן חרדות, שבחלק מהמקרים חשובות ומעוררות אך בחלק מהמקרים נוגסות ברגעי האושר בחיינו ומקשות על ההתמודדות. החדשות הטובות, הן שכיוון שאנו מכירים את הרגש הזה כל כך הרבה שנים, התווספו עוד ועוד כלים המקנים טיפול לחרדות ומזור לכאב.
חרדות הן שם כולל למגוון תחושות פיזיות ונפשיות המתעוררות בעת מצב מלחיץ, לפני אירוע מסוים ולעיתים עלולות להופיע בקרבנו גם כחלק מהשגרה, זה יכול להרגיש כמו תחושת “כרסום” פנימית שמתגברת לאיטה או חרדה פתאומית. אנו עלולים לחוש דופק מואץ, זיעה קרה, דפיקות לב חזקות, מחשבות מפחידות או מבהילות שלא פוסקות ותחושה כללית של מתח. חלק מתמודדים עם חרדה כללית, חלק עם חרדת נטישה, חלק עם חרדה חברתית, חלק עם חרדת ביצוע והרשימה עוד ארוכה.
להתמודדות עם חרדה פנים רבות וסימפטומים שונים. הסימנים הקלאסיים והבולטים הינם:
טיפול CBT למשל, ובאופן ספציפי טיפולי ACT (טיפול בקבלה ומחוייבות) (ממשפחת טיפולי CBT) יכולים לסייע להתמודדות עם חרדות. הטיפול מקנה כלים חדשים ביניהם זיהוי דפוסים רגשיים וטריגרים מעוררי חרדה, שינוי דפוסים מחשבתיים ותרגול נוכחות לצד חשיפה מבוקרת לגורמי החרדה.
הקדמה הטכנולוגית מאפשרת גם לפנות לקבלת טיפול לחרדות אונליין, באופן מקוון מהבית שלכם או מקום אחר שמרגיש לכם נוח ובכך מנגישה את שיטות הטיפול השונות גם ללוחות זמנים צפופים או קשיי התניידות.
מדובר על שיטות הנשענות על נשימות עמוקות, מיינדפולנס, דמיון מודרך, מדיטציה והרפיית שרירי הגוף. הטכניקות הללו מסייעות בהתמודדות עם חרדה מצבית, כלומר, טיפול מיידי לחרדה שאנו חשים כרגע. וגם נותנות לנו תחושת בטחון גדולה יותר שכן היכולת לווסת את עצמנו בכוחות עצמנו היא חיונית ותורמת לתחושת הבטחון הכללית שלנו בעולם.
במידה ואתם מתמודדים עם חרדות בחייכם ומרגישים שהגיע הזמן לטפל בהן ולשפר את איכות החיים, אנו במכון חיבורים מזמינים אתכם, תושבי ירושלים והסביבה, לפנות אלינו. המטפלים שלנו עברו הכשרות מקצועיות רבות ומגוונות על מנת לתת לך את סל הטיפולים העשיר ביותר, ממנו תוכלו לבחור את הטיפול שמתאים לכם בדיוק.
חרדות הן תחושות המלוות את רובנו אם לא כולנו ברגעים שונים בחיים. במינון נכון, לחרדה יש אפקט משמעותי של אזהרה או עוררות לפני אירוע מרגש, אך במינונים לא מאוזנים, החרדה יכולה לייצר פגיעה של ממש באיכות החיים. אל תתמודדו לבדכם עם החרדות, פנו אלינו למכון חיבורים ונשמח לסייע לכם לעבור את המשוכה אל עבר חיים רגועים ושלווים יותר.
בעלים ומנהלת מכון חיבורים, בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית. מעל 15 שנות נסיון בטיפול בחרדה בגישות ממוקדות.
אולי יעניין אותך גם:
רוצים לדבר איתנו?
רח׳ ויסוצקי 4
•
רח׳ דיסנצ'יק 5
•
•
רח׳ אחוזה 142
•
רח' לישנסקי 27
•
•
רח׳ סוקולוב 92
•
ורדינון אליעזר 3
ימי א-ה : 8:00-22:00
•
ימי ו : 8:00-16:00
מכון מומחים לטיפול רגשי הקיים כבר 14 שנים ומציע מגוון טיפולים פסיכולוגיים עם התמחות בטיפול בטראומה, חרדות, OCD, משברים ועוד בשיטות מתקדמות ומוכחות מחקרית. את המכון מוביל צוות של מעל 60 מטפלים בפריסה ארצית, בעלי תואר שני טיפולי ו/או דוקטורט בפסיכולוגיה, עבודה סוציאלית ופסיכותרפיה – לכולם אישור ממשרד הבריאות/משרד החינוך. עקבו אחרינו גם ברשתות החברתיות
מכון פסיכולוגי מהמובילים בארץ, המציע מגוון טיפולים פסיכולוגיים עם התמחות בטיפול בדיכאון ובחרדות בשיטות מתקדמות ומוכחות מחקרית. את המכון מוביל צוות של מעל 40 מטפלים בפריסה ארצית, בעלי תואר שני ו/או דוקטורט בפסיכולוגיה קלינית או פסיכותרפיסטים – לכולם אישור ממשרד הבריאות/משרד החינוך.
© 2022 מכון חיבורים, כל הזכויות שמורות | ריגו-מרקטינג קידום אתרים אורגני
אנחנו כאן בשבילכם
אין סיבה לסבול, השאירו פרטים ואנו נחזור אלייך עם מידע על טיפול מתאים
